钱伟

    27岁李女士生完宝宝后，腰、腹、臀明显胖了一圈。与怀孕前的相片一比简直是判若两人。于是，李女士买来减肥腰带、收腹裤、提臀裤等等。大半年过去了，投入的资金倒不少，效果却甚微。这令李女士异常苦恼!

    随着生活质量的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人所关注。肥胖可导致多种疾病并影响自信心，为此人们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形，获得健康的体质。在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但也有不少胖子抱怨，他们觉得运动减肥难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。

    减肥真谛：每日消耗大于吸收

    相比起节食和药物减肥，运动减肥是更为科学、更值得推崇的减肥方法。肥胖的人通过一定的有氧体育运动，可以消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。运动锻炼在减轻体重的同时可以增强体质，不像节食和药物那样会给身体带来负面作用，因此也被称为“绿色减肥法”。

    改革开放之后，国人的饮食方式发生了巨大变化，原来的低脂肪、高纤维饮食被高脂肪、高热量饮食替代。饮食的改变使得肥胖人群不断增加，也导致许多“富贵病”。与此同时，现代快节奏的工作使人们户外活动减少，更加重了肥胖的进程。为此，积极参加运动锻炼，在减轻体重的同时增强体质，成为现代人在工作之余必须要修的“功课”。

    运动锻炼的作用之一是消耗能量，如果每日消耗的能量大于吸收的能量，持之以恒就可以把身上的肥肉减掉。不过为了达到更好的减肥效果，在运动的同时需合理饮食。过多摄入甜饮料、糕点、干果 ......