今天的人们看起来总是忙忙碌碌，面对外界和个人内心的压力，从体力到精神都疲备不堪。因此，如何应对紧张的工作和生活，让劳累的身心得到放松，已经成为了社会各界人群的健康管理必修课。

    世界卫生组织对于“健康”的定义如下：“不仅身体没有疾病或虚弱感，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”有统计资料表明，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

    他们中的严重者，有可能出现突然死亡，也就是人们常说的“过劳死”。其原因是长期过度劳累，不能及时缓解，精神与内分泌系统紊乱，积劳成疾。压力给人类带来的损害越来越明显，“亚健康”已经成为了人们关注的焦点。

    亚健康的常见人群及表现

    如果把人群按职业、性格和生活习惯进行区分，那么下面八类人最容易出现亚健康问题：精神负担重的人；脑力劳动繁重者；体力劳动强度较大的人；人际关系紧张，心理负担比较重的人；长期从事简单、机械化工作的人；压力大的人；生活无规律的人；饮食不平衡，吸烟酗酒的人。这些人大多是白领、教师、医生、警察、学生及科技工作者。

    还应该注意到，出现亚健康问题的人群，按照年龄分类，呈现出“U”字型结构特征。中年人社會竞争强，工作压力大 ......