刘姿含

    现代人的生活节奏快，工作压力大，很容易出现失眠症状。失眠会使人精神不集中，若长时间持续失眠，则让人免疫力下降、易怒、焦虑，严重影响生活与工作。膳食医生提倡用食疗来帮助身体进行调整，既安全又健康。

    食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的属性来调节机体功能，使人预防疾病、获得健康的方法。实践表明，喝牛奶能够很好的帮助睡眠。只要了解背后的原理 ......