张正修

    說到运动，很多人都选择健走、慢跑、爬山等大家熟知的形式，却很少有人关注跳跃运动。德国一项研究发现，适当的跳跃运动不仅能激发人体各系统的活力，还能提升身体力量，对健康十分有益。因此，人们要重视跳跃运动，健康锻炼不能少了“弹跳力”。

    受肌肉和骨骼发育程度的影响，弹跳力会从青少年的上升期，过渡到成年后的平稳期，30岁后，肌肉活性减弱，弹跳力开始衰减。现在，越来越多的青少年缺乏运动，由于肌肉和神经没有得到充分锻炼，他们的跳跃能力很可能在30岁之前就已经早衰。因此青少年要经常进行跳跃练习，保持弹跳力。跳跃运动好处多

    相关研究表明，10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟 ......