韩沐真

    “又是排骨!”“我再也不想吃饭了!”……高三女生小桃(化名)非常苦闷，除了紧张的复习外，每天还要在家为了吃什么和母亲争执，导致家里的气氛相当紧张。面对女儿的叛逆，小桃的母亲却很无辜，由于担心女儿的身体，所以对女儿的要求是肉类、水果、牛奶、核桃，一样都不能少吃。于是，这对母女便为了吃什么、如何吃而经常吵架。

    高考很快就要来临，很多考生家长成了“热锅上的蚂蚁”，营养品成箱，保健品不断，考生一日三餐精益求精，还不忘再加一顿夜宵，然而孩子怎样吃才能保证有一个最佳身体状况？你给孩子准备的一日三餐又是否科学？其实，无论如何准备备考的饮食，合理搭配最重要。

    早餐一定要吃好。稀饭、炒面、面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。而熏肉、蛋和油条含有大量脂肪和胆固醇 ......