钱琦

    暑假到来，青少年从紧张的学习生活中暂时解放出来，如何过一个有益身心健康的暑假又成了一道难题。和过去动辄下河游泳、上树掏鸟窝的淘气顽童相比，如今偏爱看电视、玩电脑、打游戏、玩手机的孩子似乎更让家长们放心，然而这些看起来很安全的娱乐项目，也暗藏着健康陷阱。无视作息规律对身体有害

    白天是大自然給人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，相当于把生物钟往后拖了几个小时，反自然之道而行，对身体自然无益。另外，凌晨时分是青少年生长激素分泌得最旺盛的时期，如果在这个时候人体还没进入深度睡眠，生长激素的分泌就会受到影响，进而影响生长发育。有些女生认为“少睡觉，少养膘”，实际上如果睡眠时间少，机体功能没有充分的时间恢复，导致新陈代谢减缓，反而更容易发胖。

    有的同学因为贪睡 ......