吕雪萱

    对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质，特别是在炎热的夏天，身体如果缺水严重，会导致不良后果。多喝水有哪些好处呢？你了解科学的喝水方法吗？勤喝水好处多

    1.排出毒素。我们每天所接触的食物、空气都免不了含有毒素，自身的新陈代谢过程中，也会产生废物与毒素。这些人体不需要的废弃物，需經过各个排泄器官，通过出汗、排尿、排便的方式排出体外。而排泄的过程中需要足够的水分才能达到最佳效果。如果水分不足，血液也会变得黏稠，影响血液循环与健康。水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，肾脏排泄水的同时，除了可将体内代谢废物排出，还可将毒素及食入的多余药物等一并排出，减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积。因此，服药时应喝足够的水，有利于减轻药品带来的副作用。

    2.润滑器官。体内关节、韧带、肌肉等处的活动，都需要水作为润滑剂。水的黏度小，使体内摩擦部位润滑，可以防止损伤，并可使运动更加灵活。人在缺水的情况下做运动是有风险的，因为组织器官缺少了水的润滑 ......