徐成文

    夏天气温升高，很多人出现“苦夏”的问题，比如胃口变差，食量变小，食欲不佳等，有些人干脆吃些冰冷刺激的食物，往往因此吃坏了肠胃，导致营养不良，体重减轻，体质变差。青少年处于生长发育的关键时期，夏季又进入了生长发育速度最快的季节，调理好肠胃才有利于身体健康成长。因此，不妨试试养胃的“红黄绿”，这三种跟交通信号灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。

    “黄”——南瓜。南瓜十分养胃，是因为里面的果胶、碳水化合物可以让胃减少外界刺激，此外它含有丰富的膳食纤维，对胃肠道也极为有益。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 ......