远见

    新冠肺炎疫情得以缓解后，秋季学期复学复课，中小学学生们回到久别的课堂，其他高年级学生和大学生也都纷纷回到校园，重新捧起了渴望已久的课本。在漫长的居家网课学习模式之后，返回学校复课的学子们需要做好哪些心理准备呢？在此，笔者为大家送上一些心理疏导策略及心理疏导小锦囊，帮助学生和家长在学习与生活回归正轨后，以健康的心理状态迎接新的人生考验。学生返校乐学应从“心”开始

    前不久，《中国青年报》社会调查中心联合开展了一次问卷，对1931名中小学生家长进行的一项调查显示，97.1%的受访家长对疫情防控期间孩子居家学习的心理状况进行了关注；93.0%的受访家长觉得由于疫情防控期间孩子居家学习，对他们的心理健康产生了一定影响；50.9%的受访家长建议疫情结束后，学校、心理机构与家庭应通过社交媒体，面对面咨询矫正等方式给孩子上好“心理课”，并积极帮助孩子跟同伴们建立起沟通与联系。

    从问卷结果看，在居家防疫期间，学生们正常的学习和生活受到了影响，这些变化会给许多青少年带来心理上的困扰和压力。绝大部分家长认为居家学习对孩子的心理健康产生了影响，大多数家长主动采取一些措施来改变现状，以期望既能保障孩子的身心健康，又能稳定孩子的学习生活。从青少年学生的角度来讲，应该教育他们学会接纳自己的情绪，比如，在学习时可通过阅读拓展自己的视野，寻找日常生活中的积极因素，从而缓解自己的恐惧和不安，为有效学习创造条件。要保持稳定的生活状态，按时学习与休息，养成良好的作息习惯，因为只有生活状态稳定，才能有稳定的学习状态。

    那么应该如何给青少年上好“心理课”，更好地促进他们身心健康成长呢？早在2月16日，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会就针对疫情防控期间中小学生的居家学习生活，分别给全国广大家长和中小学生提出了建议，给出了10条锦囊妙计：包括“保持健康生活方式，做好个人清洁卫生”“坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪”“科学看待疫情防控，学习情绪调整方法”等10个方面 ......