有些人有这样的认知：一个人食量越大就代表这个人越健康。尤其是一些家长对孩子更是要求“多吃点”。其实，这些人都陷入了认知误区。人们尤其是青少年应培养科学饮食观，不能仅用饭量多少作为衡量健康的标准。暴饮暴食伤脾胃

    俗话说：“饭吃七成饱。”因为七成饱更适合胃的收纳和消化。那么，怎么判断是七成饱呢？其实很简单，就是吃饭时感觉胃已经饱和，达到“想吃也还能再吃点，不吃也可以”的状态。虽然我们的胃可以随着食物的摄入而扩大，但是也有极限。暴饮暴食不仅会造成胃部的过度撑胀而对胃有损伤 ......