晋一

    跆搏健身操，是在传统有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，使锻炼在原有的科学、安全、有效的基础上更具运动魅力。跆搏健身操在节奏清晰的音乐伴奏之下，挥舞、锻炼英姿飒爽的拳脚，使锻炼者身体强健、肌肉匀称、心情愉悦、焕发积极向上的精神面貌。一、跆搏健身操的特点

    1.科学性。跆搏健身操是遵循有氧健身操的锻炼原则进行的，因此，它属于有氧运动。有氧运动可以使人体的各个循环系统得到锻炼，从而加强其功能，具有促进身体健康、增强身体抵御外疾的作用。此外，练习跆搏健身操可以有效消耗能量，减少体内多余的脂肪从而达到减肥的目的。

    2.安全性。跆博健身操不是普通的对抗搏击，也不必面对面地进行搏击，较跆拳道、空手道、拳击、自由搏击而言，少了些危险性。伴随着节奏强劲的音乐，跆搏健身操的每一招出拳、每一次踢腿，都比传统的健身操更强调动作的加速过程；同时在动作完成的一瞬间，不只强调对身体的制动和控制，而强调自我保护，要求回收动作的速度。

    3.全面性。跆搏健身操的练习分手臂、躯干、步伐、脚法及身体综合练习5个部分 ......