钱琦

    编者按

    健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，是广大人民群众的共同追求。青少年是祖国的未来，民族的希望。青少年健康是全民健康的基石，也是人类可持续发展的前提。本刊特开设“一切为了人民健康——我们这十年 青春护航”专栏，针对青少年健康特点，聚焦科普与青少年身体健康、营养健康和心理健康，旨在为青少年及家长提供一个平台，促使青少年及家长不断加深对相关健康知识、常见疾病的认知与理解。及时关注青少年的饮食、营养摄入现状，向青少年普及青春期饮食文化及科学健康的营养知识。同时，结合当下青少年心理状况，科普青春期心理健康知识，加强青少年的心理健康教育，促进青少年的健康成长。

    早晨立了秋，晚上凉飕飕。金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时机。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态。因此，秋季养生不能离开“收养肺气”的原则，选择合适的运动项目和运动方式可以达到养肺的目的。运动要与呼吸结合

    秋季运动应顺应“收养肺气”这一原则，即运动量不宜过大，呼吸须“匀、细、长、绵” ......