张宝华

    打羽毛球不仅是一项国际性的运动项目，也是越来越普及的大众健身方式。羽毛球运动简便易行，不受场地、年龄、性别的限制，随时随地就能够进行。可以一边一人对打，也可以一边2个人双打。经常进行羽毛球运动，能够促进生长发育，提高身体机能，培养意志，陶冶情操，增强身体素质，促进身心健康。常打羽毛球的益处

    锻炼眼力。打球时眼睛要紧紧追寻高速飞行的球体，还要注意观察对方挥拍的情况，久而久之，就会练得“眼明手快”。由于在运动过程中，眼部的睫状肌不断地收缩和放松，会促进眼球组织的血液循环，从而改善和增强睫状肌的功能。长期打羽毛球，还能提高眼睛的反应能力和人的视觉灵敏度。

    增强体质。羽毛球同其他球类一样，是一项全身性运动，每一个技术动作都要通过从手臂到手指、从腿部到双脚的协作配合来完成。于是，经常运动就会调节身体的平衡能力，提升个人的综合素质和综合运动能力。另外，打一会儿球就会全身出汗，对于促进新陈代谢、舒筋活血、强身健体都非常有益 ......