顾钰敏

    在这个快速发展的社会中，每个人都有很多烦恼和纠结，内心容易浮躁，由此产生了一系列问题，如情绪问题、人际关系问题等等。如果有一个通过练习就能让你重新变得幸福的方法，你想知道吗？

    内观疗法是一种心理治疗方法，由吉本伊信(1916～1988年)于1953年在日本创立，1988年由上海的王祖承教授引入中国，由于契合东方文化，得到了推广和普及。内观指的是“觉察”，通过专心地观察自己的内心来达到对真实的体验。内观疗法作为一种心理治疗方法，加入“内观三主题”，让内观者围绕着“我为对方做了什么，对方为我做了什么，我给对方添了什么麻烦”来觉察自己过往的生活、和别人的关系，转变内观者固有的思维方式，重新体悟生活中的美好，是一种很好的心理保健方法。

    刚开始实践内观疗法的時候，最好是在有经验的内观指导师的指导下进行，在逐渐掌握了内观的正确方式后，就可以自行练习 ......