公众普遍认为失眠是成年人的“专利”，事实上青少年也是失眠的高发人群。反复失眠会严重干扰青少年正常生活、学习，以及影响身心健康。因此，关注并改善青少年失眠意义重大。

    青少年失眠的危害

    《健康中国行动(2019-2030)》中倡导小学、初中和高中学生每天睡眠时间分别不少于10个小时、9个小时和8个小时。睡眠在青少年个体生理过程中发挥着极为重要的作用。充足的睡眠、较好的睡眠质量更加有利于青少年消除疲劳、增强抵抗力、提高记忆力、保护大脑功能及保持身心健康等。

    中国睡眠协会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国小学、初中、高中学生平均睡眠时长分别为7.65个小时、7.48个小时、6.5个小时。青少年学习压力较大，容易出现情绪波动，如考前焦虑、抑郁等，这些因素均可能导致青少年出现失眠症。长期失眠不仅会引起他们注意力不集中、学业成绩下降等后果，还会导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪行为问题的发生。

    中医对失眠的认识

    失眠在中医里又被称为“不寐”“不眠”“不得卧”“目不瞑” ......