随着生活节奏的加快，越来越多的人存在睡眠不足和睡眠质量差的问题。中国医师协会睡眠医学专业委员会举办的“2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动”中，陆林院士表示，近年来，我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍发生率已高达26%。本文针对青少年睡眠障碍的情况进行介绍，旨在促进青少年健康成长。

    青少年睡眠障碍的发生原因

    小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。而《2022年中国国民健康白皮书》中显示，小学生平均睡眠时间为7.65小时，初中学生平均睡眠时间为7.48小时，高中学生平均睡眠时间为6.5小时。导致青少年睡眠障碍的主要原因包括：

    电子产品：过度使用电子设备，如手机、电脑、平板等，导致青少年入睡困难和睡眠质量下降。

    生理原因：青春期激素变化或一些身体问题(如鼻炎、甲状腺疾病等)和神经发育问题，都可能导致青少年出现睡眠问题。青春期是生长发育的关键时期，激素的变化会影响青少年的生物钟，导致入睡时间推迟和早晨难以醒来。

    环境因素：如果睡觉时周围太吵、太亮或温度不适宜，都可能导致失眠 ......