高中短跳运动是田径运动的一种类型，包括短跑与跳远。短跳训练利于学生基本身体素质的提升和跑跳能力的强化发展，促使学生养成科学运动的习惯，规避运动损伤，推动高中生体育锻炼的强度和深度。因此，高中体育教学要针对学生短跳能力进行强度训练，以提高学生身体素质，促进身心健康发展，落实体育与健康共同发展的目标。

    培养高中生短跳能力的意义

    在高中体育教学中锻炼学生的短跳能力，有助于培养学生良好的体育锻炼习惯，提升学生的整体运动素质，促进体育素养均衡发展。高中体育教学要对学生的短跳能力进行全面训练，引导学生掌握科学的训练方式，重视连续性体育锻炼，从改善学生体质角度提升短跳能力；关注学生的身体素质，使运动强度和力度贴合学生体能及心肺功能，构建健康、科学的运动过程。只有这样才能达成体育与健康的教学目标，完成体质、体能、技巧的共同提升。

    培养学生短跳能力的方法

    1.腿部训练

    短跳能力训练需进行腿部训练，通过短跑负重练习提高腿部肌肉强度和爆发力，进而提升运动支撑力。因此，教师可以带领学生开展蛙跳、单腿接力、负重跑等，使快肌纤维选择性肥大、酶的活性和选择性增强，改善腿部肌肉收缩力度 ......