运动与大脑健康：如何通过运动提升学习能力
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运动与大脑的联系规律的运动可以显著改善大脑功能和机体健康。运动时，血液循环速度加快，更多的氧气和营养物质能够快速到达大脑，有助于提高脑细胞的代谢率。随着血液流动的增加，大脑的能量供应得到保障，思维过程更加敏捷。而且，运动能够刺激神经生长因子的释放，尤其是脑源性神经营养因子(BDNF)。BDNF对神经元的生长、维护和突触的重塑至关重要。BDNF水平的提高可以增强学习和记忆能力。通过增强神经可塑性，运动可帮助大脑建立新的神经连接，这对信息的学习和记忆巩固起着积极作用。
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