大学生受学业压力、竞争压力等影响，容易出现心理问题，从而丧失幸福感。自我决定是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出的自由选择。自我决定的潜能可以引导人们做出感兴趣的、有益于能力发展的行为。自我决定理论对出现心理问题的患者有一定疗效，当他们开始使用该理论指导自己的学习和生活时，能改善心理状态，并提升幸福感。

    什么是自我决定理论

    自我决定理论是由美国心理学家理查德·瑞恩和爱德华·德西在大量研究的基础上总结出来的，该理论认为，每个个体在成长过程中都会有3种基本需求，即关系需求、能力需求和自主需求。关系需求是指每个人都期待拥有较好的人际关系，能够得到别人的关心与帮助、尊敬与支持；能力需求是指每个人都期待自己具备给别人带来一定价值的能力，能够很好地胜任某一领域的相关工作；自主需求是指每个人都希望能够自己决定想要干什么，不想干什么，能自由选择自己喜欢的工作和生活，它是自我决定理论的关键和核心。该理论最终得出的结论是：“当一个人感觉自己有足够的能力完成一件事，而且在做这件事时的意愿是发自内心的，并且还有人支持的时候，他就会更愿意去行动 ......