对青少年来说，健康的听力是学习和生活的基石。青少年做好耳部保健，可以保护听力，让听力更敏锐。

    控制个人音频设备的使用

    青少年日常生活中长时间、高音量地使用耳机、音箱等个人音频设备会对听力造成不可逆的损伤。因此，控制个人音频设备的使用频度、强度和时长是保护听力的重要措施。

    遵循“60-60-60原则”：使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，单次使用时间不超过60分钟，外界环境声保持在60分贝以下。

    避免嘈杂环境：在地铁、公交车等嘈杂环境中使用耳机时，尽量使用降噪耳机，并适当调低音量，避免因环境噪音过大而调高音量。

    减少噪音接触

    噪音是导致听力损伤的主要因素之一。长期处于高分贝噪音环境中，不仅会导致听力下降，还可能引发耳鸣、耳聋等耳部疾病。因此，青少年应尽量减少噪音接触。

    远离噪音源：在日常生活中，青少年应尽量避免长时间在工厂、施工现场、酒吧、游戏厅等噪音大的环境中停留。这些场所的噪音往往超过人体所能承受的安全范围，长时间暴露在这样的环境中，会对听力造成不可逆的损害。

    佩戴防护耳塞或耳罩：如果因为某些原因必须在噪音环境中，青少年应佩戴合适的防护耳塞或耳罩 ......