青少年大脑发育特点

    青少年时期，大脑正处于高速发育且可塑性极强的阶段。从结构上看，大脑灰质(神经元胞体集中区域)在青春期前期迅速增厚，尤其在额叶等掌管高级认知功能如决策、规划、抑制冲动的区域。这意味着青少年开始有更强的逻辑思维、抽象思维能力，能够更好地应对学业挑战。然而，大脑额叶发育未完全成熟，青少年在判断和行为控制方面可能会出现失误或冲动行为。与此同时，大脑白质(主要由神经纤维构成，负责信息传递)逐渐髓鞘化，让神经信号传导更快、更精准。这一过程持续到二十多岁，确保青少年能高效学习新知识、掌握新技能。不过，任何干扰髓鞘化进程的因素，如不良生活习惯、心理压力或疾病等都可能影响大脑功能的正常发挥，进而影响青少年的学习和行为表现。

    如何保护青少年大脑健康

    1. 补充营养物质

    蛋白质：蛋白质是构成神经元的基本物质。青少年生长发育快，学习任务重，对蛋白质需求高。日常饮食中，应多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等富含优质蛋白食物 ......