冬季，寒冷的空气会让呼吸道纤毛的清除能力变弱，痰液和病原微生物更加容易停留在呼吸道中，可能会削弱黏膜的屏障保护功能，为病菌侵入带来可乘之机，成为呼吸道疾病的高发期。并且，冬季，很多呼吸道病原体在外界存活时间延长，呼吸道疾病的传播风险增加。青少年的免疫系统相对成年人还不够成熟，仍处在发育阶段，他们在面对常见呼吸道病原体时更容易被感染。科学有效的运动可以增强青少年的身体免疫力，不仅能预防呼吸道疾病，还能缩短病程，促进身心健康。

    呼吸道疾病各个时期如何运动

    1. 呼吸道疾病急性感染期不宜运动

    当青少年处于呼吸道疾病的急性感染期时，运动可能会加重身体的负担，延长身体的恢复进程。这是因为运动过程中身体的需氧量会增加，而患有疾病的呼吸系统非常脆弱，无法满足这一需求，就会导致患者呼吸困难，并影响身体机能的正常运转。因此，在急性感染时期，青少年需要足够的睡眠来促使身机能尽快恢复。家长还需要让青少年摄入足够的营养物质，增强他们的免疫能力 ......