体育运动在促进心理健康、缓解压力、提升自信心及增强社交能力方面具有显著作用。通过优化初中学生体育课程设置、开展心理赋能型体育活动以及构建体育与心理健康干预的融合体系，可有效提升青少年的心理韧性，构建更加健康积极的心理状态。

    “以体强心”的科学依据

    1.运动促进大脑健康

    运动可刺激大脑分泌多种神经递质，如多巴胺、血清素和内啡肽，这些物质与情绪调节、压力管理和幸福感密切相关。其中，多巴胺被称为“快乐激素”，有助于提高个体的专注力和动机，强化成就感体验，从而提升青少年的学习和社交能力；血清素则是维持情绪稳定的关键物质，其水平不足可能导致焦虑和抑郁，运动可有效提升血清素水平，增强青少年面对压力时的心理韧性。

    2.缓解压力与焦虑

    当代青少年普遍面临着来自学业、家庭和社交等多方面的压力 ......