短视频成瘾

    成瘾分为物质成瘾和行为成瘾。物质成瘾是指个体对某些物质的长期、反复使用，导致身体和心理上的依赖；行为成瘾是指个体对某些行为的长期、反复参与，导致心理上的依赖。

    短视频成瘾是个体长期过度且频繁地使用短视频应用，难以自控，对身心健康及行为模式造成不利后果，属于行为成瘾范畴。短视频成瘾表现为个体对短视频的过度依赖；过度使用对身心健康造成负面影响；这种影响呈慢性及周期性的特点；在中断使用过程中可能出现戒断反应。

    正念的定义和机制

    正念是指无判断、无执着地保持注意力，意识到和接受自己的内心状态、感受和思维的能力 ......