青少年通常会将运动视为增强体质、塑造体形、释放压力的主要途径。然而，运动不只会带来健康和快乐，也会带来潜在风险——横纹肌溶解综合征。它并不是简单的肌肉酸痛，而是肌肉细胞因为过度刺激或损伤而崩解，大量内部物质涌入血液，进而可能对肾脏功能造成严重威胁。横纹肌溶解综合征在青少年人群中绝非罕见。因此，为了避免青少年发生横纹肌溶解综合征，需要调整锻炼方式、频率和强度，使其更加科学和理性。

    什么是横纹肌溶解综合征

    横纹肌主要指的是骨骼肌或心肌等在显微镜下呈现条纹结构的肌肉组织。日常运动中所使用的力量，大多依赖骨骼肌的收缩。正常情况下，肌肉在适度运动后会出现酸胀或疲劳，但只要强度不超标，经过休息和营养补充，身体会自然修复，并不断增强。

    然而，如果运动过度或方式不当，让肌肉细胞承受了远超自身负荷的压力，或者遭遇剧烈撞击、长期暴露于高温环境等，细胞膜就可能破裂，细胞内容物(如肌红蛋白、钾离子等)会涌入血液。当血液中的肌红蛋白含量过高，就会给肾脏带来沉重负担，甚至在肾小管内沉积，引起急性肾损伤或急性肾衰竭。横纹肌溶解综合征患者最初只觉得肌肉酸痛难忍 ......