体育运动是维持身体健康的一种方法，青少年正处于生长发育的高峰期，适当的运动对于增强身体素质、促进身体健康有重要意义。建议青少年每天进行60分钟及以上的中高强度运动，但由于青少年的自我保护意识较为薄弱，或者未掌握正确的运动方法和姿势，容易发生运动损伤。急性运动损伤是指运动过程中突然发生的损伤，常见损伤类型包括扭伤、肌肉拉伤、擦伤、挫伤、关节脱位和骨折等。青少年发生急性运动损伤后，可能影响正常生活和社交，对身心发展不利。因此，了解急性运动损伤的原因、症状表现、紧急处理方法，对于保障青少年身心健康至关重要。

    急性运动损伤的发生原因

    长时间未运动：一段时间不运动或平时不运动的青少年，其肌肉力量不足，关节突然扭动时起不到保护作用，且身体反应不够灵敏，可能会增加急性运动损伤风险。

    热身不充分：运动前热身是为了提高肌肉和关节的温度，使其更加柔软和灵活，从而减少拉伤、扭伤等运动损伤的风险。但部分青少年虽然进行了热身，但只是做了几个简单的牵拉动作，肌肉和韧带没有完全拉伸开，导致关节周围的肌肉、韧带尚未达到运动状态。

    运动时间过长：如连续训练或比赛，身体已经感觉到疲劳，但仍然在运动，就可能发生急性运动损伤 ......