新年伊始，为使糖尿病患者更有效地管理疾病，提高生活质量，国外Medscape网站采访了多位糖尿病患者，总结出了30条糖尿病管理的建议和目标。糖友可以借鉴它们，但最重要的是根据自己的病情，制定适合自己的目标和计划。

    1型糖尿病患者

    1.自从被确诊为糖尿病，我就告诉自己不要因为疾病而丧失生活的乐趣。我喜欢旅游，在旅途中玩过飞索，欣赏过1 5000年前的洞穴壁画。我很开心自己掌控住了自己的病情和生活。——斯蒂芬妮，1型糖尿病患者

    2.我习惯去健身房进行锻炼或游泳，因此我想尝试以前没接触过的运动，比如滑雪、徒步旅行、普拉提。——艾比·布罗，1型糖尿病患者

    3.尽可能地多运动是我控制病情的秘籍，我每天至少运动一个小时，但并不是说要做长时间的剧烈运动，比如跑步或者骑自行车。我觉得在小区里散步、游泳、去健身房都是很好的选择。——比尔·萨姆，2型糖尿病患者

    4.发现自己喜欢的事并坚持做下去，五年来，我每天遛狗30分钟，这对我控制糖化血红蛋白值帮助很大(从最初的8%～9%降到了现在的7%左右)。——卡罗·里斯，1型糖尿病患者

    5.当我旅游的时候，我会至少多带2～4个注射装置以备不时之需，还会带上两瓶胰岛素、一些注射器、两瓶试纸和两倍量的降压药。我也会在行李里装水果、燕麦卷、花生酱、苹果酱和牛肉干 ......