中医理论的核心是整体观念和辨证论治。人体是一个有机的整体，人的心理、饮食、起居、衣着等方面要顺应自然界的自然规律，遵循自然规律调节自身的身体状况，就可以达到健康长寿的目的。

    合理饮食

    人体食物摄入应以“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱”为宜。一句话中，却含有满满的“干货”，糖友饮食要注意每日饮食都要有粗粮和细粮，既能控制好血糖又能保证人体能量供应，饮食要清淡，过甜过咸都不健康；一天吃几餐要分人而论，有些糖友进餐次数少，容易饿，每餐能量摄入都会超标；有些糖友每天5～6餐，可是因为进餐时间间隔短机体来不及把血液中的葡萄糖运走，而使血糖控制不佳。糖友饮食应个体化，每位糖友都要掌握自己的饮食量和饮食餐次之间的平衡点。最后，无论您选择一天吃几餐，都要做到每餐七八分饱，过饥过饱都不健康。

    运动养生

    运动可以提高人脑功能，使思维更敏捷；运动可以促进血液循环，提高心脏功能；运动可以改善呼吸系统功能；运动可以促进骨骼肌的生长发育；运动可以提高人体对外界环境的适应能力。每位糖尿病患者都应该养成规律的运动习惯，推荐几类糖尿病患者适宜进行的运动 ......