重视戒烟而忽视限酒

    吸烟会引起血管收缩，升高血压，这一点大家应该都知道；而饮酒会扩张血管，降低血压，可能有不少人都会这样认为。其实并非如此。研究显示，高血压的患病率会随饮酒量增加而增加，高血压患者中有5%～10%是由过量饮酒引起的。

    少量饮酒后短时间内血压确实会下降，但随后又会升高；而大量饮酒则会刺激交感神经兴奋，心跳加快，导致血压升高及血压波动性增大。已有大量证据表明，过量饮酒是心脑血管病、肾衰竭、2型糖尿病、骨质疏松症、认知功能受损和老年痴呆等的危险因素。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。

    因此，高血压患者最好不饮酒。《中国高血压患者教育指南》指出 ......