便秘是秋季常见症状之一，通常情况下的便秘指的是粪便在肠道内滞留时间过久，导致排便周期延长，或者因为粪便的质地干结，而出现排出困难或排便不畅的情况。产生便秘的原因有很多种，肠梗阻、痔疮、肠易激综合征、癌症等都会导致排便情况异常，出现便秘的表现。但是饮食和生活习惯问题也会导致出现便秘的情况。所以我们通常建议，在除外严重病变的情况下，再来寻求中医中药、药膳食疗的治疗方法。

    中医将引起便秘的原因概括为虚实两类。由于实证导致的便秘，多因燥热与气滞引起。而虚证的便秘多由气虚、血虚和阳虚导致。既然导致疾病的原因不同，那么治疗上也会有不同的地方。而糖友在秋季出现便秘的话，也需要从这两方面来进行辨证，从而对症选择合适的药膳调理。

    膳食指导有原则

    应用药膳缓解便秘并不是如大家所想，就是一味地使用泻下的药食同源之物就可以的，药膳的选择要根据辨证论治作为理论基础，同时还要配合日常饮食结构的调整，才能达到更好的效果。所以在总的饮食指导方面，要遵循如下原则：

    1.饮食清淡、滑润

    适当增加一些具有润肠作用的食物，如核桃仁、松子仁、芝麻等食物。

    2.避免进食刺激性食物

    减少辣椒、芥末等具有辛辣刺激味道的食物，以免增加排便困难。

    3.增加膳食纤维的摄入

    多进食富含膳食纤维的食物 ......