摘要：对于每一个家庭来说，一个小生命的到来，都是上天安排的惊喜。准爸妈们对于这个新到来的小生命，惊喜过后，是更多的小心翼翼，什么东西能不能吃，什么东西能不能用。本文主要是从几个方面分析了孕期饮食的几点几点注意事项，以期能够为预期妈妈提供借鉴。

    关键词：孕期饮食

    【中图分类号】R151 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602(2014)06-0022-02

    有些孕期的母亲只知道营养的补充是必然的，讲求的是好东西多多益善，进食过多的营养被自己的身体吸收了，反倒宝宝没有获取充足的营养成分，结果是宝宝身体轻，而妈妈身体在孕期却是明显的长胖，甚至多出了几十斤重。有些爱美的孕妇在孕期节食，但许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。

    一、增加热量摄入，清淡饮食，不宜高脂高蛋白高糖高盐：

    孕妇要适当增加热能的摄入。胎儿能够利用的能量主要以葡萄糖为主，母亲每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，影响胎儿大脑的发育。

    适量摄入脂肪。为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克 ......