摘要：情绪对人们的心理健康有着重要的影响。良好的情绪调节能促进身心健康，与之相反，不良的情绪则会对身心健康有碍。本文并强调了情绪与心理健康的直接关系，介绍了情绪调节中的情绪智力及情绪调节的内容。从情绪的产生、情绪调节的方式内容等方面阐述了情绪调节的重要性。

    关键词：心理健康 情绪调节 情绪智力 调节模型

    【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602(2014)08-0039-01

    1 情绪调节与心身健康

    情绪是个体行为的重要驱动力，它影响着人们认识活动的方向、行为的选择、人格的形成以及人际关系的处理。长期持续的不良情绪还会危害人们的身心健康。情绪具有明显的生理反应成分，直接关系到心身的健康。同时所有的心理活动又都在一定的情绪体验基础上进行，因而情绪成为心身联系的纽带。

    情绪致病主要分两个方面，一是作为疾病发作或复发的诱发因家；二是直接作为致病因亲或疾病的促发因素。现代医学研究证明，临床上常见的高血压、冠心病、恶性肿瘤、糖尿病、消化性溃疡、哮喘和偏头痛等多种疾病，都与不良情绪有关.并称此类疾病为心身疾病。实际上，情绪作为一些疾病的诱发因素在临床己被肯定。

    良好的情绪调节能促进身心健康。从弗洛伊德开始，许多学者都强调生理健康需要恰当地控制情绪冲动 ......