文丨王澍彬(广元市中心医院)

    人类从出生到死亡，肠道处理食物总量在65吨左右，和12头大象体重相近。肠道虽是机体日常活动中的必备器官，但却承担着消化分解、营养吸收及废物排泄等工作，干着“脏乱差”的工作，却难以被“领导”所关注。报道显示，近几年国内急性胃肠炎发病群体高达8亿人次，而180万左右均表现为炎症性肠病，且该项数据仍在不断上涨，国民肠胃健康问题堪忧。

    ♀ 护肠胃“5防”

    (1)吃。麻辣烫、涮锅和烧烤虽是现代群体的“三大爱好”，但也是消化科禁忌的食物。原因为：日常饮食不节、不卫生均会对肠道健康造成影响。

    (2)思。焦虑、抑郁等不良情绪是胃肠的“克星”。诸多情况下，人们生活压力和工作压力逐步加重，而这也会加重机体紧张感、焦虑感，个别情况下还会诱发肠易激综合征。简单来讲是指肠胃被刺激后，存在的排便习惯改变、腹痛和腹部不适等状况。

    (3)睡。熬夜会阻碍胃肠道休息，甚至还会进展为溃疡。从生理学层面来讲，熬夜成本较高，不仅会降低机体免疫力，影响皮肤状态，还会造成胃肠功能紊乱。正常情况下，消化酶分泌时间集中在早中晚三个时间段，而晚上更是其分泌高峰期 ......