如何预防骨质疏松如何科学补钙，正确补钙
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文丨陈历莉(四川省达州市达川区人民医院)所谓的骨质疏松其实是一种全身性的慢性疾病，该疾病的主要特征是骨量低，骨组织微结构遭到破坏，进而提高了骨质的脆性，最终容易出现骨折的现象。而引起骨质疏松的一个重要的因素是人体丢失的钙在增加或者是人体对于钙的吸收能力不够，导致缺钙严重进而诱发骨质疏松。在这里让我们来聊一聊如何有效预防骨质疏松？如何科学补钙、正确补钙？
♀ 如何预防骨质疏松？
根据我国营养学会的推荐，对于成年人，其钙的摄入量为800mg/d；妊娠期或哺乳期的妇女，其钙的摄入量为1200mg/d；青春期或者中老年人，其钙的摄入量为1000mg/d。
为了有效预防骨质疏松，我们首先要保证人体摄入足够的钙 ......
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