文丨梅瑛(彭州市妇幼保健计划生育服务中心)

    导读当今社会，人们都非常注意自己的身材。女性朋友在产后，都愿意参与康复锻炼，恢复身体至产前状态。其中，产后盆底肌锻炼是产后康复锻炼的重要内容之一，至关重要。那到底该如何恢复呢？下面我们一起来探讨一下。

    产后为什么要进行盆底肌锻炼？

    盆底肌指的是骨盆底部的肌肉群，犹如一张“弹力网”，紧紧兜住膀胱、子宫、尿道和直肠等脏器，维持这些脏器的位置与功能正常。盆底肌与女性朋友的健康及幸福有着很大关系。如果盆底肌异常，变得松弛，“网”中的器官难以维持到正常位置，将造成功能障碍。不管是剖宫产，亦或是自然分娩，都可能对盆底肌造成伤害。因为子宫不断增大，胎儿以及附属物重量也增加，盆底肌在重力作用压迫下，遭到不同程度上的损伤。阴道分娩中以急性损伤为主，与剖宫产相比，阴道分娩的产妇们盆底肌功能要差一些。如果盆底肌松弛可能导致下尿路功能紊乱 ......