文丨何燕(四川省阿坝州壤塘县人民医院五官科)

    在这个电子产品兴起的时代，很多人的眼睛都严重受到了影响，长时间看电子产品过度的用眼。增加了近视、眼干、眼睛疼痛、视线模糊等问题的发生。下面我们分享一些可以缓解和预防眼部疲劳的方法，希望可以帮助到大家。

    缓解视疲劳的小方法

    (1)面朝阳光的方向摇头。有学者研究发现，长时间处于室内环境的人，他的眼睛健康情况通常是比较差的。而经常在柔和阳光的室外做活动可以很好地改善视力及眼睛的健康情况。所以，如果你经常感到视疲惫就要多到外面走走，如果条件不允许到室外活动也可以站在窗前做一些护眼动作。紧闭双眼，朝向太阳的方向，左右慢慢地转头，让阳光尽情地照在脸上和眼皮上，感受视觉一亮一暗的变化。这种方法可以有效改善眼部肌肉的收缩以及松弛功能，可以帮助你消除事物不清的症状，对于眼睛对风、光或是冷空气特别的敏感的症状更是可以有效缓解，帮助改善视疲劳的问题。这里需要提醒大家，面向阳光摇头时的阳光一定不能刺眼，是那种温暖柔和的阳光。

    (2)看大拇指缓解视疲劳。当你感觉到视疲劳时可以将胳膊伸直在正前方，然后竖起大拇指，两只眼睛关注着大拇指数分钟 ......