文丨李虹燕(古蔺县人民医院康复科)

    社会的快速进步使人们的生活水平发生了很大的转变。生活水平的提高虽然给人们带来了各种便利，但同时也使人们的身体健康状况受到了一定威胁。颈腰椎等相关疾病越发严重。在生活中应怎样预防颈腰椎相关疾病？

    颈腰椎病原因

    人体脊柱椎间盘各部厚薄不一，胸部最薄、颈部较厚，腰部最厚，所以颈、腰推的活动度最大，而且成人的椎间盘可发生退行性变。颈椎是头部的支柱，在头颈作屈伸活动时，下颈椎作为运动杠杆的支点受力作用很大，而腰椎在活动度和受カ上比颈椎承受着更大的负荷，所以颈腰椎的相关疾病一直困扰着我们。

    颈腰椎病的预防

    调整站姿。颈腰椎病的预防需要从站、坐、行走等小处着手。正确的姿势可以帮助我们保护骨关节，避免颈腰椎病的出现。

    当我们站立的时候，重心应在前脚掌而不是脚跟，微微后展两肩，双臂自然下垂，便可以做到挺胸收腹。同时下颌微微收紧 ......