文张碧慧(成都高新技术产业开发区第三人民医院)

    产褥期指的是女性在生产过后各个器官(除了乳腺外)从胎盘娩出直到恢复或者是接近了未怀孕时的状态，俗称为坐月子，通常是42天。我国民间流传着很多有关坐月子的饮食习惯，这也和产褥期产妇自身疾病以及身体恢复状况有着一定的联系。对此，产褥期产妇应当注重自己的饮食情况，产后饮食护理十分关键，可以说是产妇家属的责任。本篇文章就与大家聊一聊产褥期产妇的饮食护理注意事项，希望能够为大家带来一些启示。

    饮食护理

    (1)产妇在产褥期阶段的饮食最好以清淡为主，并吃一些粗粮，以此帮助产妇胃肠逐步恢复到正常的状态。主食方面最好吃一些谷物类的粗粮，也可以吃一些燕麦、玉米，还要关注深色蔬菜和绿色蔬菜之间的比例。并且，平日里要多喝粥、多喝汤，比如吃一些新鲜绿叶菜、小米粥、疙瘩汤、面条汤等。此类食物能够起到较好的“清火”效果。(2)平日里吃水果与蔬菜时，应当注重食物之间的平衡 ......