文/蔡怀敬，李梅容，陆星辰，梁效忠

    随着运动队竞技水平的不断提高，运动员为提高竞技能力和运动成绩，必须进行高强度、高负荷的日常训练，而高强度的训练必然产生疲劳，一旦疲劳无法得到有效恢复，不仅会影响后续训练效果，甚至会加大伤病的风险。

    场地自行车短距离项目是典型的以无氧代谢供能为主的运动项目。近年来速度型间歇训练(Sprint interval training，SIT)作为一种新的训练手段也逐渐用于场地自行车短距离项目的训练中。SIT是一种由几组高强度训练和组间的几次低强度运动或完全休息构成的间歇训练，其强度较高，可达100%VOmax(最大摄氧量)强度直至力竭。

    冷热水交替浴(Contrast Water TheraPy，CWT)是指在一定时间内交替进行冷水浴和热水浴的疗法，通过冷、热水刺激血管的收缩与舒张，增加了血管的弹性和对刺激的耐受性，形成一种泵的作用，促进机体血液循环，提高机体新陈代谢的速度，从而使训练后产成的乳酸、致痛因子、炎症介子等快速消除，是近年来一种新兴的疲劳恢复手段。

    1 研究对象和方法

    1.1 对象

    选取备战东京奥运会的国家自行车队场地短距离优秀运动员16名，其中男4名、女12名，国际级健将10名、国家级健将6名。运动员基本情况见表1。

    表1 运动员基本情况(x±s)

    1.2 研究方法

    1.2.1 训练安排

    本研究在国家自行车队备战东京奥运会期间进行，采用自身前后对照的方法，第1、2周为对照期(W1、W2)，第3周为调整恢复期、第4、5周为CWT干预期(W4、W5)，对照期与CWT干预期训练计划完全相同 ......