我们生命中三分之一的时间交给了睡眠。睡眠影响着我们的健康、情感、精神和动力，甚至于我们的思维和幸福。

    什么是睡眠？是什么控制着这个独一无二的随着自然界昼夜变换而出现的循环？为什么有的人能够深沉而眠，可有的人则辗转难眠，午夜时分频频醒来，即使满天星星做伴也无法驱散？

    “哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”一位心理学家这样描述睡眠对人的重要性。权威专家提供的资料显示：人一生当中，每4个成年人中就有1人曾受到过某种形式的失眠困扰；每10人中即有1人遭受严重和(或)持续的失眠折磨。睡眠障碍已经成为全球“悄然扩展的流行病”。

    当曾经甜美的梦境远离了我们，我们需要做点什么来挽救睡眠呢？让我们通过下面的测试先来看一看你对睡眠究竟认识多少：

    请你对下列问题做出是或不是的判断：

    ●我每晚需要8小时睡眠，才能复原。

    ●如果当晚我睡眠不足，第二天必须打个瞌睡。

    ●我觉得，如果二三个晚上不睡觉，我会精神崩溃的。

    ●待在床上的时间越长，我就能睡得越多，第二天感觉越好。

    ●睡眠不好的时候，我觉得最好是躺在床上，努力睡觉。

    ●如果睡眠不好，第二天我的能力就不佳。

    ●如果在白天感到愤怒、抑郁或焦虑，就是因为前一天晚上没有睡好。

    ●我没有办法控制因为睡眠不好引起的麻烦。

    ●在晚上，我胡思乱想，无法控制思维。

    ●除非我能控制失眠，否则我不能工作和生活。

    事实上，这个问卷中所列出的所有问题都是不对的 ......