在人潮人海人流人浪汇集之处，在繁华都市的十字街心，在每一个淡妆素裹的人面中，令人惊艳的国色天香并不多，占主导地位的则是那些拥有一定姿色，却气质充盈的中等美女。正如潘美辰的“中等美女宣言”：“我是中等美女，有着中等身材，领着中等薪水，开着中等车子，就因为是中等，所以一直在等。”

    我是中等女人，现在我可不再等哦，经过一番精心谋划，我要做“中等美女”的“五个No longer wait(不再等)”生活定律已经进入备战状态。

    晨练床上健身操

    我是个朝九晚五的0FFICE一族。朝气蓬勃地去面对新的一天，是每天早上醒来想的第一件事。提前20分钟睡醒后，我并不急于起床，而是在床上“伸懒腰”：两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4~6次。完了之后，可以再仰卧抱腿：仰卧床上，两臂伸直、掌心向下置于体侧，左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝部使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换左腿做相同动作。

    我也可以仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30厘米处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟。这样可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失，达到健美的效果。

    不过这些你要根据自己的体力量力而行。做完起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，我穿着睡衣拖鞋，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能减少腹部脂肪和赘肉，增强腹部肌力。

    热衷于时尚的乐与趣

    有人这样总结中等女人的特点：热爱生活 ......