钟际昂

    浙江省杭州市电子信息职业学校，浙江杭州 310012

    高考作为选拨人才的一种有效途径，是每一个高中学生需要亲身经历的事情，在时间的流逝背景下，高中学生自身的压力逐渐增加，在一定程度上会影响学生高中复习以及考试的效果。高中学生怎样在高考前对自己的心理压力进行调试，怎样以积极的心态面对高考的挑战，是每一个高中学生需要做好的事情，针对高中学生在高考之前怎样适当的调试自己心理压力，以下为笔者给予的相关分析与建议。

    1.认知考试焦虑，保持适当紧张

    1.1 认知适度紧张以及考试焦虑。考试焦虑作为高中学生在高考之前内心会出现的一种紧张情绪，高三阶段的学生存在焦虑心理十分常见，但是学生应科学的认知焦虑程愫，也就是适当的焦虑不会影响学生高考成绩，还会激发学生自身大脑的运作，便于学生思维的开阔，促使学生更好的提高考试发挥效果[1]。而过渡的焦虑会影响学生考试注意力的集中，降低学生自身思维转变的灵活性，降低学生考试中临场发挥的效率。所以高中学生应正确的认知适当紧张和过渡焦虑 ......