陈卫云

    海南省三亚市第五中学

    一、准备活动在篮球教学中的意义与作用

    准备活动是篮球教学前有意识、有目的地做各种身体练习。通过身体练习提高中枢神经系统的兴奋性，使与运动有关的中枢处于兴奋状态，唤醒神经的暂时性联系，加快运动动力定型交叉点的连通，提高脑的分析、综合判断能力，有利于中枢神经系统对外周器官的调节，使动作做得准确、协调、灵敏。准备活动可以克服内脏器官的生理惰性，升高体温，提高整个肌体的运动能力，预防运动损伤、延长运动寿命。

    另外，通过准备活动的各种身体练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性以及身体素质等，促使学生掌握正确的篮球技能以及进入最佳的运动状态。

    二、准备活动在篮球教学中的目的及任务

    1.篮球教学准备活动的目的

    准备活动的目的是从心理上集中学生注意力，调节大脑皮层，以达到最适宜的兴奋状态；从生理上使氧合血红蛋白分解，增加肌肉的供养，使肌红蛋白释放氧增加 ......