郑雄

    湖南省汨罗市弼时中学

    立定跳远难度较小，学生借助日常训练就可以掌握技术要领。立定跳远可以将学生的身体素质和体育技能水平充分反映出来，尤其是对学生弹跳力和肌肉爆发力来说，作用十分显著。在初中体能测试中立定跳远占据着极为重要的位置，教师在日常教学中需要对立定跳远教学引起高度重视，用科学合理的教学方法以及训练指导对学生的运动能力予以锻炼，并最终促进立定跳远教学效果有效增强。

    一、利用身边资源变换多种练习方式发展下肢力量

    利用学校田径场周围的台阶，规定时间或规定次数进行双腿交替蹬台阶练习或跳台阶练习，发展学生的下肢腿部力量和脚踝力量。

    利用投掷场地，我校的投掷场地有一定的坡度，里面填的沙土，充分利用这一资源由下往上跳，对于力量好的同学应选择台阶较高的地方，对于力量较弱的同学应选择台阶较低的地方，避免同等高度出现吃不饱和吃不消的现象，因而关注到学生的个体差异。

    充分利用器材把学生分组 ......