吴惠梅 周春花

    516300 惠州市 广东省惠州市惠东县妇幼保健院保健科(吴惠梅)，广东省惠州市惠东县人民医院门诊科(周春花)

    持续围产期运动指导对孕期运动依从性及体质量的影响

    吴惠梅周春花

    516300惠州市广东省惠州市惠东县妇幼保健院保健科(吴惠梅)，广东省惠州市惠东县人民医院门诊科(周春花)

    摘要目的：探讨持续围产期运动指导对孕期运动依从性及体质量的影响，为孕产妇围产期合理控制体质量提供一定的借鉴。方法：选取2012年3月～2015年3月我院分娩的围产期孕妇168例为研究对象，随机等分为观察组与对照组，对照组采取围产期常规护理保健模式；观察组在对照组的基础上进行持续围产期运动指导，观察两组孕期运动依从性、孕期体质量、新生儿体质量及妊娠并发症的情况。结果：观察组孕妇孕期运动依从性高于对照组，产妇体质量及新生儿体质量低于对照组，产妇贫血发生率、羊水过少发生率及产后出血发生率低于对照组(P0.05)，无统计学意义，具有可比性。

    1.2方法对照组采取常规围产期护理保健模式，包括常规产科检查，开展孕期营养知识讲座，实施膳食干预，为产妇制定合理的营养方案，保证孕产妇睡眠充足、科学饮食[3]。观察组在对照组的基础上进行持续围产期运动指导，具体方法如下：

    1.2.1医护人员在孕妇怀孕16周建立围产期运动档案，根据孕妇的身体状况、生活习惯等综合评估制定持续围产期运动计划。运动内容包括孕妇体操、盆底肌训练及散步等。

    1.2.2孕妇体操。(1)腹式呼吸，盘腿而坐，拉伸背部肌肉，双手放在下腹部，呼气，放松双肩，然后用鼻子吸气，待腹部涨满后再用嘴慢慢呼出，如此反复练习2～3次，练习时双肩放松，注意力要集中在呼气上，时间尽量长一些。(2)腹部运动，提肛运动，猫姿势等。(3)腰部运动，提腹、腰部扭转、腰部拉伸。(4)盆底肌训练，体位为坐位、站位、卧位，收缩及夹紧肛门口与尿道口(女性尿道口、阴道口)，就像忍住大小便一样，持续时间：收缩与放松肌肉各维持5～10 s，每日至少5次，每次5～10个轮回。初期练习先从每日5次 ......