田素斋 赫晓慈 袁素亚 张 昭 高亚暄 武卫东

    下肢肌力保健操在养老机构老年人中的应用

    田素斋 赫晓慈 袁素亚 张 昭 高亚暄 武卫东

    目的：探讨下肢肌力保健操在养老机构老年人中的应用效果。 方法：选择2014年6～10月入住在河北某养老机构并符合纳入标准的老年人59名，以入住楼层为单位，分成对照组30名和观察组29名。对照组老人仅接受30 min的主题知识培训，观察组老人在主题知识培训的基础上，还要进行16周的下肢肌力保健操训炼，每周3次。干预后比较两组老年人坐立实验得分、Barthel指数得分。结果：观察组老年人5次坐立实验得分、Barthel指数得分均高于对照组，差异有统计学意义(P1 一般资料

    采用便利抽样法，选择2014年6～10月入住在河北某养老机构的老年人59名。以入住楼层为单位分为观察组29名和对照组30名。纳入标准：(1)年龄≥65岁。(2)有能力独立行走及参加身体活动。(3)自愿参加本研究。排除标准：(1)患有严重的视、听力疾病及沟通障碍。(2)伴有精神类疾病、认知存在障碍。(3)伴有严重疾病而致活动受限者。两组患者在性别、年龄、文化程度、婚姻状况、慢性病种类等一般资料的比较差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。

    2 方 法

    2.1 干预措施

    2.1.1 对照组 对照组老人仅接受以“老年人科学锻炼”为主题的培训，采用PPT的形式，每次30 min，共3次。由研究者进行现场课堂授课，主要内容包括：老年人的身体特点、老年人的锻炼原则及注意事项、老年人如何科学有效锻炼等内容。对照组研究结束后再实施下肢肌肉力量训练方案，符合伦理要求。

    2.1.2 观察组 观察组在3次主题知识培训的基础上，还要以集体锻炼的形式进行下肢肌力保健操训练，每周3次，共坚持16周。该下肢肌力保保健操的编制是在查阅大量文献的基础之上，由康复专家、运动医学专家、老年专家的指导下设计而成(现已成功申请国家版权保护，作品登记号为：国作登字-2016-v-00246484)，主要包括：坐姿提踵、坐姿抬腿、站姿提踵、站姿勾腿、站姿勾脚、屈膝6个动作，充分锻炼到老年人的股二头肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等下肢肌肉群。具体为：(1)坐姿提踵。坐在椅子上，双手平放于大腿前端，两脚前脚掌踏在地上，然后反复做提踵动作10次。起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，停顿3～5 s后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。这个动作主要训练到了腓肠肌、比目鱼肌等小腿主要肌群。(2)坐姿伸腿 ......