人一生是要经历无数次洗澡的。在几十年的洗澡过程中，我发现最好的一种洗浴方法是刷澡。这一方法特别适用于中老年人，使你在一个小时之内刷遍全身，通过毛刷的刺激去掉皮肤上的脏物，而且使你感到无比清爽。

    刷澡要准备的浴具：长三寸、宽二寸的草根刷子一个；长二尺二寸，宽一尺左右的普通毛巾一条；去油污力较强的肥、香皂各一块；麻石搓脚石一块，待用。

    刷澡的具体步骤：

    第一步 进入水温较热的水池，或在淋浴器下冲水，再用毛巾叠成三折，用毛巾从脖颈、两肩、两臂、腋窝、两肋、前胸、腹部到小腹；再把毛巾抻开从两肩顺下，抻着毛巾擦拭后背，而后再把毛巾叠成三折，用右手擦拭臀部、两胯、两腿直到两脚脚背部位轻轻擦洗一遍 ......