经常保持轻松愉快的心情，能使人精神振奋，身心健康，有利于工作、学习和家庭生活。但是，生活在社会群体中，不可能事事如意顺心，总会遇到一些不高兴的事，问题在于你将如何对待这些不如意事，尤其是应该及时扫除内心的垃圾情绪，保持自己愉快的心情。

    所谓不良心理，是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的，但是由于社会及心理的原因，其中某些方面就可能出现异常。比如，有的中年人因更年期来临而出现烦躁不安、失眠、乏力、易怒等情绪障碍，有些年轻人因为自己的愿望一时得不到满足而变得垂头丧气、忧心忡忡等。如果一个人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的、特殊的，或过于亢奋、或过于低沉的行为反应，我们就称之为不良心理。很难想像，一个存在不良心理的人会得到快乐。下面选择几种有代表性的不良心理，谈一谈其表现和自我调节。

    自我封闭心理。自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没什么社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。

    自我封闭心理具有如下特点：

    普遍性。即各个年龄层次都可能产生 ......