女人一生有三个重要时期,一是青春期,二是孕产期,三是更年期。

    青春期是花样年华,太阳初升,芳草青青;孕产期虽然辛苦,却是一个女人最成熟最有魅力和最有成就的时期,因此幸福、憧憬、希望装满了心房;更年期不同了,就像是一棵大树,繁花落尽,虽然果实累累,但叶子开始枯黄。

    《黄帝内经·素问·上古天真论》记载:女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭。也就是说,女人四十九岁时,气血亏虚,月经断绝,因此体形不再苗条,皮肤不再光滑,容颜衰老,失去了生儿育女的能力。现在的生活好了,女人生孩子又少,懂得保养,更年期可以延缓七八年。

    更年期是人生的一种自然过程,大多数女性能够平稳地度过。但是更年期毕竟是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,在绝经前后的一段时间里,女人会出现一系列的生理和心理方面的变化,比如:身体盗汗、热潮红、手脚冰冷、失眠、心悸、腰酸背痛、记忆力减退、食欲不振、容易疲劳、情绪不稳或常常产生恐惧感……等等,影响身心健康。因此到了45岁左右的女性,就应该开始注意更年期的养生问题了。现在市面上有好多延缓更年期的保健品,为了留住大树的常青,一些女性对这些保健品趋之若鹜。

    是药三分毒,我还是说,女同胞们悠着点,养生讲“三分调,七分养”。延缓更年期虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是七分养很重要的。

    七分养,是指日常的情志、睡眠、饮食、运动等诸方面的养生。而颐养情志,是更年期养生的重中之重。中医强调养生必先养心,养心就是颐养情志,调节情绪,保持内心的清净和安宁 ......