杨力，著名中医学家，著名中医心血管病专家，著名易经专家，著名中医养生专家，国学大家，著名作家，著名历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长，中国中医科学院研究生院教授，中国作家协会会员。

    眼是人体十分重要的感觉器官，用于接收外部的光刺激，并将光冲动传送到大脑中枢而引起视觉。人通过感觉器官从外界获得的信息中，90%是由眼睛完成的。眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

    保护好自己的眼睛，日常膳食的调理非常重要。合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？

    补充锌、硒元素

    微量元素中有4种对眼睛的影响重大。一是锌，锌能增大视觉神经的敏感度，不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源;二是硒，硒是维持视力的一种重要微量元素，因此，日常膳食中应注意硒的补充，如多食动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜等 ......